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不用酸奶機做出酸甜濃稠超正宗的酸奶,再也不用花錢買了

日期:2020-05-18 10:43:17     西安商網   編輯:張玲玲
導讀:今天要教大家的這個方法,不僅健康,而且做出來的酸奶口感濃郁絲滑,做出來的酸奶再搭配上不同的水果,或者做成水果果汁奶昔都是特別不錯的選擇,自己做的酸奶好吃無負擔。
  前一段日子,突然流行起了做酸奶,很多人紛紛購買酸奶機也要進行嘗試,但其實做酸奶特別簡單,根本就不需要用到酸奶機,而且現在市面上在售賣的酸奶大部分都有加糖后者一些添加劑,其實并不是很健康,今天要教大家的這個方法,不僅健康,而且做出來的酸奶口感濃郁絲滑,做出來的酸奶再搭配上不同的水果,或者做成水果果汁奶昔都是特別不錯的選擇,自己做的酸奶好吃無負擔,不用擔心長胖反而對減肥還有幫助呢,那話不多說,我們趕緊開始做吧!

  

不用酸奶機做出酸甜濃稠超正宗的酸奶,再也不用花錢買了

 

  配料:

  純牛奶 600克、菌粉 1克

  烹飪步驟:

  1.準備純牛奶和菌粉

  

不用酸奶機做出酸甜濃稠超正宗的酸奶,再也不用花錢買了

 

  2.取其中100克酸奶,加入3克菌粉

  

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  3.攪拌均勻

  

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  4.先把加了菌粉的純牛奶倒入養生壺里,再把沒有加菌粉的牛奶倒入里面攪拌均勻

  

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  5.蓋上杯蓋,連接電源,選擇酸奶功能鍵,整個過程不要打開蓋,等待發酵6小時左右

  

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  6.制作完成的酸奶凝固的很好

  

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  7.成品圖,吃的時候可以加一點白糖或者蜂蜜,或者拌水果吃

  

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  烹飪小貼士:

  喝酸奶的好處:1、維護腸道菌群:在我們腸道中寄生著多種細菌,其數量不計其數,但并不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌,它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群,因此在平時多喝酸奶,其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。2、促進消化:有消化不良的人,在平時就可以適量喝酸奶,它能夠促進胃液分泌,從而達到提高食欲以及加強消化的功效。3、提高人體免疫力:如果體質天生就偏弱,在后天不進行增強的話,就會出現經常生病的情況。這個時候可以通過喝酸奶來提高免疫力,因為酸奶中含有乳酸菌,它可以產生一些增強免疫功能的物質,可以提高人體免疫,防止疾病。

  大家都學會了嗎?

  來源:美食杰


 


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